L’EQUIPE

Les membres de notre équipe triée sur le volet ont été choisis pour leur professionnalisme, leur compétences et leur personnalité unique! Nos instructeurs de Pilates certifiés sont membres de la FPMP. Ils veilleront à ce que vous tiriez le meilleur parti de votre entrainement Pilates en contrôlant vos progrès. Nous prenons très au sérieux les objectifs que vous vous êtes fixés, et nous faisons des mises au point régulières pour que vous les atteigniez!

LE STUDIO

Notre studio de Pilates entièrement équipé est un petit bijou à l’écart du bruit et de l’agitation de la vie quotidienne. Son cadre accueillant et serein est nécessaire aux cours de Pilates. Ici, tout le monde est bienvenu et peut évoluer a son aise. Nos clients apprécient le calme et l'ambiance chaleureuse de notre studio.

LES COURS

Nos cours au sol ou sur machines se déroulent en petits groupes afin que vous puissiez bénéficier d’un suivi individuel. Nos machines dernier cri vous permettent de combiner les exercices d’équilibre corporel, et vous offrent ce qui se fait de mieux pour vos entraînements sur Reformer et Cadillac. Les petits appareils d’entraînement, comme les Rollers Magic 0’s, seront utilisés dans les cours au sol. Nous proposons des cours au sol ou sur machine pour tous les niveaux, du débutant au confirmé. Que vous recherchiez le moyen de soulager vos douleurs de dos, ou bien un entraînement complet pour le corps, nous avons le cours qu’il vous faut !

L’EQUIPE

Les professeurs de Pilates Ouest offrent un service professionnel complet, adapté à vos besoins spécifiques.
Beth - Pilates Ouest Bien Etre
Beth - Pilates Ouest Bien Etre
Linsay - Physiotherapy
Linsay - Physiotherapy
Sarah - Pilates
Sarah - Pilates
Donatien - Osteopathy
Donatien - Osteopathy
Valerie - Pilates Yoga method Dr de Gasquet
Valerie - Pilates Yoga method Dr de Gasquet
Tiphaine - Pilates
Tiphaine - Pilates
Laurence - massage/kobido/shiatsu
Laurence - massage/kobido/shiatsu
Sonia - Therapy Craniosacrale
Sonia - Therapy Craniosacrale
Elodie-TRX/Pilates/cardiolates/yoga stretch
Elodie-TRX/Pilates/cardiolates/yoga stretch
Maria- Nutrition
Maria- Nutrition
Susannah - Yoga Hatha dentente
Susannah - Yoga Hatha dentente
Stephanie - Pilates
Stephanie - Pilates

CE QUE DISENT NOS CLIENTS

  • "J’ai découvert des parties de mon corps que je ne connaissais pas!!"

    Jennifer Tabary

  • "Je fais du Pilates, machine et au sol, ici depuis plus que deux ans et je ne peux plus n’en passer"

    Raye

  • "J’ai trouvé un nouvel équilibre, changé ma posture, effacer les mauvaises positions du quotidien et je me sens bien !"

    Axelle

  • "Merci de Pilates mon corps est «sinueux» de nouveau! Pas besoin de conquête de l'Everest maintenant que je suis reconquérir mon corps!"

    Nuala

  • "Un joyau caché au cœur de Saint Germain En Laye. Pilates petits avec une attention individuelle et une ambiance conviviale. Si heureux je vous ai trouvé à la fois et votre équipe. En avant et plus fort! Merci" Liz

    Liz

  • "C’est bien la première fois de ma vie que je n’abandonne pas les séances d’exercices physiques."

    Martine

  • "Le Pilates fait travailler les muscles! On se sent allongé et on respire mieux. Que du positif!"

    Julie

  • "Toujours une bonne séance d'exercice, tout le travail semble toujours plaisir!"

    Anou

CLASS DESCRIPTIONS

Pilates

Pilates is a total body conditioning method combining breath and movement. Challenging the body and calming the mind, think: strong core, long limbs, great posture and overall well-being! Through a huge repertoire of exercises you can expect to move and breathe, emphasising correct alignment. You’ll get stronger, have more sculpted muscles and gain flexibility. With today’s lifestyle of stress, tension and often pain, Pilates is a great way to move with grace, ease to feel good and look good!

MACHINE AND CIRCUIT PILATES

 

These classes are open to everyone and we offer all levels. The Pilates machines are an essential part of the Pilates workout and we are proud to offer a selection of classes. The group reformer/tower classes are limited to 6 people and the circuit machine pilates classes are limited to 3 people. In the circuit classes you get to use all the Pilates machine equipment : reformer /tower, chair, cadillac and the barrel. These small groups are essential to follow you closely and to make sure you are getting the best from your machine session.

 

 

 

 

 

 

 

TRX/PILATES

Système de suspension pour développer de la force, de la souplesse et une stabilité de la ceinture abdominale simultanément. Avec les fondamentaux du Pilates le TRX / Pilates ajoute une nouvelle flexion favorisant l’équilibre et la coordination. Un centre solide et des muscles allongés aideront à lutter contre les courbatures et les douleurs sans endommager les articulations ou le cœur.

YOGA

 

HATHA DÉTENTE YOGA

Cette classe est une pratique douce, idéale pour libérer doucement les tensions. Avec le stress et les soucis de la vie quotidienne cette classe vous invitera à bouger, à respirer et à méditer

STRETCH-YOGA  (méthode Dr De Gasquet)
Etirement des muscles et mobilité des articulations, permettant ainsi une meilleure régulation du stress, une plus grande facilité de mouvement, le renforcement des muscles posturaux et un ré-équilibre du tonus musculaire.
Initie à des postures basiques de yoga (chien tête en bas, cobra, guerriers…) tout en protégeant son dos, ses articulations et son périnée grâce à un bon placement. Soulage les problèmes de dos et améliore la souplesse. Tous niveaux.

 

 

RESERVATIONS

Package ‘ Pick n Mix crédit’ à acheter dans le studio ou via le site Un montant que vous créditez votre compte et valable pour tous les services (sauf services paramédicaux)

Chez Pilates Ouest Bien-Être, nous savons qu’avec notre mode de vie, il est quasiment impossible de suivre le même cours chaque semaine ! C'est pourquoi vous pouvez réserver et annuler vos cours à votre gré

(nous demandons simplement que vous préveniez 24 heures à l’avance de votre absence sinon le cours sera perdu).

Autrement dit, c’est vous qui fixez vos horaires, pas nous !


Tous les achats sont valables pendant un an à compter de la date d’achat.


Sélectionnez la formule la mieux adaptée à votre budget et organisation:

VOTRE COMPTE : ACHETEZ SUR NOTRE SITE

Vous achetez l'un des forfaits ci-dessous à prix réduit et le montant est crédité sur votre compte. Ou bien vous choisissez le montant que vous voulez ajouter et, une fois crédité, vous réservez le cours qui vous intéresse sur le site en ligne. À la confirmation, sélectionnez le paiement en compte ; le prix de la séance sera déduit de votre solde. Si vous annulez dans les 24 heures, vous disposerez d'un crédit correspondant au type de cours que vous avez annulé et pourrez le réserver à nouveau.

AU COURS : ACHETEZ SUR NOTRE SITE OU PAR LA APPLI ‘MINDBODY’

Vous choisissez le nombre de séances que vous souhaitez suivre et les ajoutez à votre panier d’achat.

PACKAGE 1

525€ crédit
vous payez 495€
économisez: 30€

PACKAGE 2

1000€ crédit
vous payez 930€
économisez: 70€

PACKAGE 3

1500€ crédit
vous payez 1350€
économisez: 150€

PRIX

Pilates/ TRX/ Yoga/ Mat ball
€26.00
Mat/TRX/ Yoga
962€ 40 cours (économisez 78€ = 3 cours gratuits)
494€ 20 cours (économisez 26€ = 1 cours gratuits)
View Schedule
Pilates Machine/
Circuit
€36.00
Reformer/Tower/Circuit
1332€ 40 cours (économisez 108€= 3 cours gratuits)
684€ 20 cours (économisez 36€ = 1 cours gratuits)
View Schedule

Well Being

OSTEOPATHIE
€65

Donatien Bommelaer (Diplôme d’Ostéopathie), estime que l’activité sportive est trop souvent séparée des soins nécessaires qui lui sont liés. C’est pourquoi, en collaboration étroite avec Pilates Ouest, il vous proposera de construire, avec vous et en concertation avec vos coachs, un suivi complet et une coordination parfaite entre soin et activité sportive.

Donatien maîtrise une grande diversité de techniques autant structurelles que fluidiques pour s’adapter au mieux aux attentes de chacun de ses patients.

L’ostéopathie est une discipline utilisant exclusivement la thérapie manuelle, dans une vision globale du corps et ayant pour but d’aider le corps à trouver son propre équilibre.

NUTRITION
70€ per séance 210€ 4 séances

Maria Fornell Sellam Nutritionniste. La Thérapie Nutritionnelle vise à rééquilibrer des carences nutritionnelles éventuelles et faire fonctionner les organes au maximum afin de retrouver la santé et prévenir des maladies dégénératives.

Je m’appuie sur plusieurs outils dans l’évaluation dont :

  • Questionnaire de santé approfondi
  • Journal alimentaire
  • Entretien sur les antécédents familiaux, mode de vie actuel etc
  • Chaque individu est different et il n’existe pas de solution unique pour tous. La santé et le bien être est dépendant de plusieurs facteurs tels que l’environnement, la génétique, le physique, etc. Mes plans sont personnalisés pour chaque client, basés sur ses besoins, ses objectifs et sa situation de vie.

“When diet is wrong, medicine is of no use. When diet is correct, medicine is of no need”

Ancient Ayurvedic Proverb

CRANIOSACRAL THERAPY
€75

Stress, migraine, chronic pains, TMJ, tinnitus…: Craniosacral Therapy releases tensions in the central nervous system, so that your body can relax and self-correct.

This gentle hands-on therapy is different from massage or manipulation, it’s more like a listening. With a very soft touch (you keep your clothes on), the therapist feels and follows the subtle motions of your tissues, even in the deeper layers, so that your body can show where it needs help. It provides a deep relaxation, reduces tensions and pains.

Sonia is certified by the Upledger Institute, leading training body for this therapy developed in the US. She trained and practiced in Bangkok and Singapore

MASSAGE LAURENCE
€75

KOBIDO
Ce massage facial japonais est un véritable lifting facial manuel qui alterne douceur, rapidité, acupression et massage doux. La peau est galbée, le corps se relaxe et l’esprit se régénère. Convient aux femmes comme aux hommes dès 35 ans.

  SHIATSU

Ce massage restaure la libre circulation des énergies dans votre corps, en vous fortifiant et vous détendant. Ce soin se pratique au sol directement sur les habits.

Il traite de nombreux problèmes, tel que le stress et ses manifestations, l’anxiété, les troubles du sommeil et les migraines.

SOIN CHRONG MAI

Relancez l’énergie vitale tout en apaisant le mental et en libérant vos émotions.

Indiqué aux changements de saison, d’horaires ; dans les cas de fatigue extrême, dépression etc

Recommandé pour les sportifs avant une compétition, la femme enceinte et après l’accouchement.