À PROPOS

L’EQUIPE

Les membres de notre équipe triée sur le volet ont été choisis pour leur professionnalisme, leur compétences et leur personnalité unique! Nos instructeurs de Pilates certifiés sont membres de la FPMP. Ils veilleront à ce que vous tiriez le meilleur parti de votre entrainement Pilates en contrôlant vos progrès. Nous prenons très au sérieux les objectifs que vous vous êtes fixés, et nous faisons des mises au point régulières pour que vous les atteigniez!

LE STUDIO

Notre studio de Pilates entièrement équipé est un petit bijou à l’écart du bruit et de l’agitation de la vie quotidienne. Son cadre accueillant et serein est nécessaire aux cours de Pilates. Ici, tout le monde est bienvenu et peut évoluer a son aise. Nos clients apprécient le calme et l'ambiance chaleureuse de notre studio.

LES COURS

Nos cours au sol ou sur machines se déroulent en petits groupes afin que vous puissiez bénéficier d’un suivi individuel. Nos machines dernier cri vous permettent de combiner les exercices d’équilibre corporel, et vous offrent ce qui se fait de mieux pour vos entraînements sur Reformer et Cadillac. Les petits appareils d’entraînement, comme les Rollers Magic 0’s, seront utilisés dans les cours au sol. Nous proposons des cours au sol ou sur machine pour tous les niveaux, du débutant au confirmé. Que vous recherchiez le moyen de soulager vos douleurs de dos, ou bien un entraînement complet pour le corps, nous avons le cours qu’il vous faut !

L’EQUIPE

Les professeurs de Pilates Ouest offrent un service professionnel complet, adapté à vos besoins spécifiques.
Beth - Pilates Ouest Bien Etre
Beth - Pilates Ouest Bien Etre
Linsay - Kinesetherapy
Linsay - Kinesetherapy
Sarah - Pilates
Sarah - Pilates
Donatien - Osteopathy
Donatien - Osteopathy
Valerie - Pilates
Valerie - Pilates
Tiphaine - Pilates
Tiphaine - Pilates
Petra-Sophrologie
Petra-Sophrologie
Laurence massage
Laurence massage
Sonia - Therapy Craniosacrale
Sonia - Therapy Craniosacrale
Elodie-TRX-Pilates
Elodie-TRX-Pilates
Maria-Nutrtioniste
Maria-Nutrtioniste

CE QUE DISENT NOS CLIENTS

  • "J’ai découvert des parties de mon corps que je ne connaissais pas!!"

    Jennifer Tabary

  • "Je fais du Pilates, machine et au sol, ici depuis plus que deux ans et je ne peux plus n’en passer"

    Raye

  • "J’ai trouvé un nouvel équilibre, changé ma posture, effacer les mauvaises positions du quotidien et je me sens bien !"

    Axelle

  • "Merci de Pilates mon corps est «sinueux» de nouveau! Pas besoin de conquête de l'Everest maintenant que je suis reconquérir mon corps!"

    Nuala

  • "Un joyau caché au cœur de Saint Germain En Laye. Pilates petits avec une attention individuelle et une ambiance conviviale. Si heureux je vous ai trouvé à la fois et votre équipe. En avant et plus fort! Merci" Liz

    Liz

  • "C’est bien la première fois de ma vie que je n’abandonne pas les séances d’exercices physiques."

    Martine

  • "Le Pilates fait travailler les muscles! On se sent allongé et on respire mieux. Que du positif!"

    Julie

  • "Toujours une bonne séance d'exercice, tout le travail semble toujours plaisir!"

    Anou

CLASS DESCRIPTIONS

PILATES

Le Pilates est une méthode de conditionnement physique totale combinant souffle et mouvement. Stimulant le corps et calmant l'esprit, pensez : gainage puissant, membres allongés dans de grandes postures et bien-être général ! Grâce à un énorme répertoire d'exercices, vous pouvez vous attendre à bouger et à respirer, en mettant l'accent sur un alignement correct, vous deviendrez plus fort, aurez des muscles sculptés et vous gagnerez en souplesse. Avec le mode de vie d'aujourd'hui de stress, de tensions et souvent de douleurs. PIlates est un excellent moyen de se déplacer avec grâce, avoir une facilité à se sentir bien et avoir bonne mine !

Machine and Circuit Pilates

These classes are open to everyone and we offer all levels. The Pilates machines are an essential part of the Pilates workout and we are proud to offer a selection of classes. The group reformer/tower classes are limited to 6 people and the circuit machine pilates classes are limited to 3 people. In the circuit classes you get to use all the Pilates machine equipment : reformer /tower, chair, cadillac and the barrel. These small groups are essential to follow you closely and to make sure you are getting the best from your machine session.

TRX/PILATES

Système de suspension pour développer de la force, de la souplesse et une stabilité de la ceinture abdominale simultanément. Avec les fondamentaux du Pilates le TRX / Pilates ajoute une nouvelle flexion favorisant l'équilibre et la coordination. Un centre solide et des muscles allongés aideront à lutter contre les courbatures et les douleurs sans endommager les articulations ou le cœur.

YOGA

POWER VINYASA FLOW

Offre un flux énergique dynamique de poses puissantes et un séquençage créatif , avec un accent sur le flux de votre souffle tout en bougeant avec force et grâce de postures en postures.

VINYASA YOGA

Ce cours a un rythme tranquille et une touche dynamique. C'est une combinaison parfaite de synergie esprit / corps.

HATHA DÉTENTE YOGA

Cette classe est une pratique douce, idéale pour libérer doucement les tensions. Avec le stress et les soucis de la vie quotidienne cette classe vous invitera à bouger, à respirer et à méditer.

La Sophrologie

LA SOPHROLOGIE

Créée en 1960 par le neuropsychiatre, le Professeur CAYCEDO, la sophrologie s'inspire du yoga, du bouddhisme et du zen. Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie (gestion du stress, troubles du sommeil, combattre certaines addictions, performance sportif, réussite d'un projet...)

RESERVATIONS

Package ‘ Pick n Mix crédit’ à acheter dans le studio ou via le site Un montant que vous créditez votre compte et valable pour tous les services (sauf services paramédicaux)

Chez Pilates Ouest Bien-Être, nous savons qu’avec notre mode de vie, il est quasiment impossible de suivre le même cours chaque semaine ! C'est pourquoi vous pouvez réserver et annuler vos cours à votre gré

(nous demandons simplement que vous préveniez 24 heures à l’avance de votre absence sinon le cours sera perdu).

Autrement dit, c’est vous qui fixez vos horaires, pas nous !


Tous les achats sont valables pendant un an à compter de la date d’achat.


Sélectionnez la formule la mieux adaptée à votre budget et organisation:

VOTRE COMPTE : ACHETEZ SUR NOTRE SITE

Vous achetez l'un des forfaits ci-dessous à prix réduit et le montant est crédité sur votre compte. Ou bien vous choisissez le montant que vous voulez ajouter et, une fois crédité, vous réservez le cours qui vous intéresse sur le site en ligne. À la confirmation, sélectionnez le paiement en compte ; le prix de la séance sera déduit de votre solde. Si vous annulez dans les 24 heures, vous disposerez d'un crédit correspondant au type de cours que vous avez annulé et pourrez le réserver à nouveau.

AU COURS : ACHETEZ SUR NOTRE SITE OU PAR LA APPLI ‘MINDBODY’

Vous choisissez le nombre de séances que vous souhaitez suivre et les ajoutez à votre panier d’achat.

PACKAGE 1

525€ crédit
vous payez 495€
économisez: 30€

PACKAGE 2

1000€ crédit
vous payez 930€
économisez: 70€

PACKAGE 3

1500€ crédit
vous payez 1350€
économisez: 150€

PRIX

Pilates/ TRX/ Yoga/ Mat ball
€26.00
Mat/TRX/ Yoga
962€ 40 cours (économisez 78€ = 3 cours gratuits)
494€ 20 cours (économisez 26€ = 1 cours gratuits)
View Schedule
Pilates Machine/
Circuit
€36.00
Reformer/Tower/Circuit
1332€ 40 cours (économisez 108€= 3 cours gratuits)
684€ 20 cours (économisez 36€ = 1 cours gratuits)
View Schedule

Well Being

Osteopathie
€65

Donatien Bommelaer (Diplôme d'Ostéopathie), estime que l'activité sportive est trop souvent séparée des soins nécessaires qui lui sont liés. C’est pourquoi, en collaboration étroite avec Pilates Ouest, il vous proposera de construire, avec vous et en concertation avec vos coachs, un suivi complet et une coordination parfaite entre soin et activité sportive.

Donatien maîtrise une grande diversité de techniques autant structurelles que fluidiques pour s'adapter au mieux aux attentes de chacun de ses patients.

L'ostéopathie est une discipline utilisant exclusivement la thérapie manuelle, dans une vision globale du corps et ayant pour but d'aider le corps à trouver son propre équilibre.

Nutrition
1hr €80 / 1/2hr €50

Charlotte Debeugny est une nutritionniste anglaise. Passionnée du Goût et de la cuisine Charlotte croit fermement en l’influence des habitudes alimentaires sur la santé et le bien-être.

‘Le meilleur régime est le régime qui marche pour vous !’

Ses recommandations s’inspirent des travaux de recherche les plus récents en nutrition, elle définit ainsi une approche diététique personnalisée qui correspond parfaitement à vos besoins.

L’objectif de Charlotte, en tant que nutritionniste est de vous donner les clés de la réussite! Elle vous soutient à l’aide d’astuces personalisées et vous guide vers une meilleure hygiène de vie.

Massage Morgane
€75

Massage Californien :

Le massage Californien alterne des mouvements fluides et en profondeur pour évacuer les tensions musculaires et apaise le corps et l’esprit. Il permet de favoriser la circulation sanguine et la souplesse des articulations.

Massage Ayurvédique (Abhyanga) :

Ce massage stimule et rééquilibre tous les points d’énergie de votre corps et esprit. Tonique et relaxant, il allie pressions appuyées et frictions plus vives pour travailler la masse musculaire. Les mouvements circulaires favorisent la circulation du sang et la tranquillité de la digestion.

Massage de la femme enceinte (plus de 3 mois) : 1h

Cette technique apaisante, met l’accent sur l’assouplissement des articulations, le drainage lymphatique et le rééquilibrage énergétique. Ce moment de bien-être accordé à la maman et au bébé se pratique allongé, latéralement et sur le dos et est sans contre-indication médicale.

Massage Laurence
€75

SHIATSU

Ce massage restaure la libre circulation des énergies dans votre corps, en vous fortifiant et vous détendant. Ce soin se pratique au sol directement sur les habits.

Il traite de nombreux problèmes, tel que le stress et ses manifestations, l’anxiété, les troubles du sommeil et les migraines.

SOIN CHRONG MAI

Relancez l’énergie vitale tout en apaisant le mental et en libérant vos émotions.

Indiqué aux changements de saison, d’horaires ; dans les cas de fatigue extrême, dépression etc

Recommandé pour les sportifs avant une compétition, la femme enceinte et après l’accouchement.

DETENTE CRISTALLINE®

Ce massage utilise la synergie entre des cristaux roulés et huiles végétales pour équilibrer et renforcer vos émotions positives, favoriser une meilleure récupération et une détente.

Indiqué pour les personnes stressées ou anxieuses.

THERAPY CRANIOSACRALE
€75

Stress, migraine, douleurs chroniques, acouphènes… : la Thérapie Craniosacrale libère les tensions dans le système nerveux et permet au corps de se rééquilibrer.

Le toucher très doux de la Thérapie Craniosacrale est différent d’un massage ou d’une manipulation. Il s’agit plutôt d’une écoute profonde de vos tensions pour les localiser, puis les encourager à se dénouer. Le client est habillé. Résultats : relaxation profonde, mental apaisé, relâchement des tensions, diminution de douleurs.

Sonia, française formée à Bangkok et Singapour, pratique depuis plus de 5 ans cette thérapie développée aux Etats-Unis. Elle est certifiée par l’Institut Upledger, référence de formation et recherche.