Quoi de mieux pour compléter sa pratique de Pilates que de recourir aux massages ?
Fervent croyant du lien entre le corps et l’esprit, Joseph Pilates a mis au point sa méthode avec pour objectif, entre autres, de réveiller les cellules endormies et d’offrir un regain d’énergie à celui qui la pratique.
Tout comme la méthode Pilates, les massages ont pour objectifs de soulager les douleurs, stimuler le renouvellement cellulaire, rééquilibrer les énergies et nous détendre. Si notre corps a besoin d’être stimulé, notre visage également pour rester tonique et lisse.
Envie d’un visage lumineux, d’une peau repulpée et d’une énergie décuplée : pratiquez l’automassage !
Suivez les conseils de Laurence,
notre praticienne en massages bien-être.
Ces 3 exercices d’automassages faciaux vous permettent de sculpter et de lifter les muscles de votre visage. Adieu marques de fatigue, rides et ridules. Bonjour peau rayonnante et traits reposés.
SON MASSAGE BOOSTER
1. Faites chauffer une petite quantité de votre crème hydratante dans les mains.
2. Avec deux doigts bien à plat, massez horizontalement les deux côtés du front du milieu vers l’extérieur. Vos yeux sont grands ouverts, souriants et votre regard dirigé légèrement vers le haut.
3. Massez ensuite sous l’œil depuis le creux de la cerne jusqu’à la tempe. Effectuez des points de pression doux sur tout le pourtour de l’œil, tout le long de l’os de la pommette.
4. Effectuez un beau et grand sourire. Massez vos pommettes vers le haut et l’extérieur puis vos lèvres en insistant sur le pourtour des lèvres.
5. Relevez légèrement la tête et passez vos doigts sur l’ovale du visage, sous le menton, et de chaque côté du cou.
SON MASSAGE RÉEQUILIBRANT
1. Dans vos mains, faites chauffer une petite noisette d’huile végétale de rose musquée ou bien de bourrache ou d’onagre pour effet anti-âge.
2. Lissez l’huile végétale avec vos doigts sur les muscles du haut de votre dos et de votre cou.
3. Avec deux doigts bien à plat, massez l’ovale de votre visage en remontant le long de votre mâchoire jusqu’aux oreilles.
4. Poursuivez en massant l’arête du nez pour faire circuler l’énergie, le prãna : l’énergie vital du souffle qui se manifeste dans la respiration.
5. Glissez vos mains sur vos joues à la verticale puis à l’horizontale. Faites de même sur votre front et vos sourcils. Enfin, effectuez des cercles autour de vos yeux.
SON MASSAGE RELAXANT DU CUIR CHEVELU
1. Rien qu’avec la pulpe de vos doigts, faites bouger votre cuir chevelu.
2. Effectuez ensuite des cercles.
3. Frictionnez de l’implantation des cheveux (sommet du crâne) jusqu’à la base de votre crâne (à l’arrière de la tête).
Qui est Laurence ?
Laurence est praticienne en massage bien-être et énergéticienne chez Pilates Ouest.
Depuis toujours, elle est passionnée par l’art du toucher. Si elle s’est d’abord tournée vers le shiatsu (massage par pressions effectué habillé pour rééquilibrer le corps), elle s’est ensuite tournée vers les massages aux huiles, aux mille vertus. Ce contact direct avec la peau lui permet de dénouer les tensions physiques et émotionnelles. Parmi les massages qu’elle propose, notre favori est le massage japonais Kobido qui travaille sur les tissus du visage, relance la circulation sanguine et offre un effet bonne mine. En stimulant directement les méridiens, il rééquilibre l’énergie de tout le corps.
Pour découvrir le massage qui vous convient, rendez-vous sur notre application Pilates Ouest Bien-être.
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