Pilates sur Machines

Qu’est-ce que le Pilates sur machines ?

Les exercices de Pilates sur machines Reformer et Tower améliore la force, l’endurance et la mobilité. Si les machines peuvent paraître impressionnantes, elles sont de véritables alliées pour renforcer vos musculature en profondeur, améliorer votre posture, soulager vos maux de dos et sculpter votre silhouette.

Les ressorts et les sangles ont l’avantage d’offrir à la fois une résistance contrôlable et une assistance au mouvement, offrant un accompagnement individualisé.

Nos cours de Pilates sur machines

Cours collectif sur Reformer : équipé de ressorts, de lanières et d’une plateforme coulissante, la machine la plus populaire du Pilates offre un entraînement complet, quel que soit votre niveau. Vous travaillez ainsi d’avantage le contrôle et la précision du mouvement.

Cours sur Tower : transformé en tapis avec une tour, le Reformer devient une Tower, une machine équipée en barres et ressorts, modulables en fonction de la résistance recherchée. Les cours sur Tower mêlent intelligemment les exercices de la machine Cadillac et du tapis.

Cours sur Chair : À première vue, elle ressemble à une simple chaise en bois avec un pédalier et des ressorts. La Wunda Chair reflète l’ingéniosité et la vision de Joseph Pilates en offrant une variété d’exercices incroyables qui sollicitent tout le corps.

Pilates au sol

Qu’est-ce que le Pilates sur tapis ?

Fondé dans les années 20 par Joseph Pilates, la méthode Pilates est une gymnastique douce d’exercices physiques reposant sur la synchronisation du mouvement et de la respiration.

Grâce à des exercices doux et précis, les exercices de Pilates renforcent l’ensemble du corps et notamment le centre, appelé core (« noyau ») ou Powerhouse selon Joseph Pilates : le transverse, les muscles profonds du dos et du plancher pelvien. En privilégiant la qualité des mouvements plutôt que leur quantité, on sollicite en priorité l’ajustement de la posture, on renforce les muscles les plus faibles, on étire les plus toniques. On rééquilibre ainsi le corps et on harmonise ses mouvements.

Effectués en toute conscience, avec précision et en synchronisation avec la respiration, on relâche les tensions et on favorise la connexion du corps et de l’esprit. Le Pilates au sol est parfois pratiqué à l’aide d’accessoires rendant la séance ludique et offrant plus de finesse au mouvement.

Nos cours de Pilates sur tapis

Pilates mat : Le cours comprend une gamme d’exercices très variés issus de la méthode Pilates et pratiquée au sol, sur tapis.

Pilates Ball : De façon ludique, les exercices de Pilates sont réalisés sur un gros ballon de gym, offrant un travail de précision et d’équilibre.