L’agitation de Noël est derrière nous et la vie a repris son cours. Même si nombre d’entre nous ne se prêtent pas au jeu des bonnes résolutions pour la Nouvelle Année, nous aimons tous rêver à ce qu’elle pourrait nous apporter ! Certains mettent la barre trop haut, comme perdre 5 kilos avec un régime-choc, multiplier les séances d’entraînement tous les jours… Hélas, ces bonnes résolutions, bien souvent, ne dépassent pas la semaine et un sentiment d’échec finit par nous envahir ☹ ce qui n’est bon ni pour l’égo, ni pour la santé !
Il est sain de prendre le temps de revoir nos habitudes (et nous devrions le faire plus souvent), mais cela ne dure généralement pas longtemps et nous nous retrouvons bientôt à la case départ !!
Alors, restons simples et adoptons la résolution « New Year, Better You » Pilates pour une année 2017 en pleine forme !
Si vous voulez démarrer un programme d’exercices à la maison, vous aurez besoin de notre aide. Lorsque vous retournerez dans votre salle de gym, demandez à votre professeur, en début de cours, de vous montrer quelques exercices de pilates que vous pourrez facilement exécuter à la maison (ils seront ainsi adaptés à vos besoins spécifiques).
Prévoyez de les faire une fois par semaine en commençant un week-end. Passez ensuite à deux puis trois fois par semaine au moment qui vous convient le mieux. Si vous êtes lève-tôt, profitez-en pour vous offrir 15 minutes de plus rien que pour vous avant de vous consacrer aux autres ! Si vous lever un peu plus tôt n’est décidément pas pour vous, ménagez-vous une plage quotidienne dans votre emploi du temps, si possible toujours la même pour en faire une bonne habitude ☺
Choisissez un endroit tranquille chez vous où vous pourrez laisser votre tapis et vos accessoires. Certains de mes élèves ont tellement de matériel qu’ils pourraient ouvrir une salle, mais tout est bien planqué et couvert de poussière !
Quelques séances par semaine est une manière raisonnable de commencer puis vous pourrez passer à des exercices quotidiens. N’hésitez pas à nous demander conseil.
