Pourquoi du Yoga chez Pilates Ouest ?

Peut-être avez-vous déjà été perdu face à la diversité des cours de Yoga que l’on peut trouver sur le marché du bien-être ?
L’offre est grandissante et le Yoga séduit de plus en plus. 
Pourquoi cet engouement pour cette discipline ?
Quels en sont les bienfaits ? 
Et surtout… pourquoi Pilates Ouest, spécialisé dans le Pilates, a décidé de vous proposer des cours de Yoga ?

Yoga signifie « unir » : c’est l’union de l’esprit,

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D’où vient le Pilates ?

Joseph Hubertus Pilates a développé sa méthode dans un camp d’internement durant la Première Guerre mondiale, en plein milieu de la pandémie grippale de 1918…

Né en Allemagne en 1883, Joseph Hubertus Pilates, lorsqu’il était enfant, avait une santé fragile. Il souffrait d’asthme, de rachitisme, de rhumatismes articulaires aigus, il avait même un œil de verre, conséquence d’une agression. 

Malgré ce début de vie plutôt difficile, Pilates voulait jouir d’une bonne santé et être robuste,

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Pilates et Yoga via ZOOM

Suite à la décision du préfet, nous avons été dans l’obligation de fermer temporairement le Studio. 

Mais nous souhaitons continuer à vous proposer du Pilates et du Yoga en ligne sur Zoom, en petits groupes, avec l’attention individuelle que vous attendez 🙂

Chaque semaine, retrouvez le planning de nos cours en ligne sur notre application Pilates Ouest Bien-être.

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La meilleure façon de renforcer son système immunitaire

La meilleure façon de renforcer son
système immunitaire naturellement est grâce à une
alimentation et un mode de vie sain. Le système immunitaire, qui s’affaibli
avec l’âge, est vital pour notre bien-être et son dérèglement peut donner lieu
à plusieurs maladies chroniques. Voici mes meilleurs conseils pour le soutenir
au quotidien :

Faites le plein de fruits et légumes de toutes les
couleurs pour leurs apports en vitamines, minéraux, antioxydants et bio
flavonoïdes #eattherainbow

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Pilates en Vacances saison 2!!!

PILATES EN VACANCES
PETIT BALLON

PELVIC TILTS ( Bascule du bassin)

S’allonger sur le dos, genoux pliés, bras allongés sur le tapis et le ballon en dessous le bassin

1) basculer en avant et en arrière répéter 5 fois
2) basculer à droite et à gauche répéter 5 fois
3) cercle du bassin répéter 4 fois le deux sens

KNEE LIFTS (Soulèvements des genoux)

inspirer – lever un genou
expirer – remplacer le pied sur le tapis

répéter 4 fois
répéter 4 fois et soulever le bras opposé en même temps

défi :
les 2 bras vers le plafond
inspirer –

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Pilates en vacances- Mat session

RESPIRATION

S’allonger sur le dos, genoux pliés et bras allongés sur le tapi

Inspirer par le nez, expirer par la bouche et se détendre :

• La colonne vertébrale
• Les bras/mains
• Les jambes/pied
• La cage thoracique

PLI DE LA HANCHE

Inspirer – plier un genou vers soi
Expirer – serrer le genou vers le corps

Replacer le pied sur le tapis
Répéter avec l’autre genou

PAPILLON

Inspirer – écarter les genoux
Expirer – serrer les genoux

Répéter 4 fois

BASCULE DES GENOUX

Écarter les bras plus larges sur le tapis

Inspirer- basculer les deux genoux,

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lululemon & Pilates Ouest Bien-être collaborent

lululemon & Pilates Ouest Bien-être
collaborent le 19 et 20 Avril prochain à partir de 17h !!

Venez découvrir la collection lululemon au sein du meilleur studio de bien-être à Fourqueux, tout proche de St Germain En Laye. Vous pourrez y découvrir et acheter des vêtements techniques pour pratiquer vos cours au studio Pilates Ouest Bien-être.

Pour apprendre à nous connaitre, faites un tour via les liens suivants:

http://www.eu.lululemon.com
http://pilates-ouest.com

Participez à l’un de nos cours GRATUITS « bougez et respirez » !

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